Kolik proteinů opravdu potřebuje vaše tělo každý den? 💪
Bílkoviny jsou nezbytnou makroživinou, která v těle plní stavební funkce. Podílejí se na tvorbě svalů bez tuku, kostí, šlach, kůže, vlasů a nehtů. Zároveň zvyšují pocit sytosti a pomáhají udržovat zdravou hmotnost.
Ale věděly jste, že většina žen nedostává denně dostatek bílkovin? Průměrná žena vážící 60 kg potřebuje 60 g proteinu denně – jen pro představu, to by znamenalo sníst 200 g kuřecího masa + 3 vejce + 150 g tvarohu + 100 g čočky.
Co se stane, když protein chybí?
- Úbytek svalové hmoty– tělo začne odbourávat svaly místo tuku
- Pomalý metabolismus– tělo spaluje méně kalorií
- Slabé vlasy, křehké nehty, povislá kůže
- Únava a nedostatek energie– každodenní aktivity jsou náročnější
- Zvýšená chuť na sladké a nezdravé jídlo– tělo hledá rychlou energii
Jak to vypadá, když dostáváte svůj denní protein?
- Síla a pevnost svalů – tělo spaluje tuk, svaly se tvarují a zpevňují
- Rychlejší metabolismus – energie na den je dost, tělo spaluje efektivně
- Zdravé vlasy, pevné nehty, hladká kůže – vypadáte svěže a mladě
- Vyšší energie a vitalita – denní úkoly zvládáte s lehkostí
- Kontrola chuti k jídlu – protein vás zasytí a pomáhá předcházet přejídání.
Už vás nebaví počítat kalorie a bojovat s dietami, které jen zkoušejí vaši trpělivost? BODY+ protein je tu, aby vám ukázal, že cesta ke štíhlé, pevné a zdravé postavě může být jednoduchá, chutná a uspokojivá.
|
