Dobrá zpráva: Dá se zpomalit. A ještě lepší? Začít můžete klidně hned a není to tak velká dřina. Zhruba od 40 let tělo ztrácí svalovou hmotu. Svaly potřebují víc péče: Pravidelné silové impulsy a do...
Realita: Okolo čtyřicítky se mění metabolismus. Tuky se drží víc, svaly ubývají rychleji a tělo už si s nadbytečnou energií neporadí tak, jako dřív. A když už náhodou zhubneme, místo pevného těla všec...
Svaly nejsou jen motorem pro pohyb, ale i aktivními spalovnami energie, které pak podporují celý metabolismus těla. Každý kilogram svalů je jako malá elektrárna: I když jen jen sedíte, spaluje svalnat...