Jak mít pevné tělo (i po čtyřicítce a dál)
Cvičíte. Běháte. Jíte saláty, hladovíte. A přesto to nefunguje.
Realita: Okolo čtyřicítky se mění metabolismus. Tuky se drží víc, svaly ubývají rychleji a tělo už si s nadbytečnou energií neporadí tak, jako dřív. A když už náhodou zhubneme, místo pevného těla všechno spíš visí.
Ale nic není beznadějné. Jen je potřeba změnit strategii.
Co nefunguje:
- Salátové a džusové diety: Nemají skoro žádné bílkoviny, čeká vás jojo efekt.
- Běh nebo jóga. Dobré aktivity na srovnání hlavy a fyzičku, ale ne na tvarování těla.
- Pečivo a ovoce: Rychlá energie, žádné palivo pro svaly.
- Půsty, hladovění: Ztráta svalů, ne tuku.
- Spoléhat jen na doplňky stravy s tělovou kosmetiku s kolagenem a elastinem
- Co funguje:
- Tréninky se zátěží. Po nich tělo začne opravdu měnit, svaly mají důvod růst. Je ale potřeba jim dodat palivo (bílkoviny).
- Dostatek bílkovin:Potrava pro svaly (nevybudují se z manga a listu salátu).
- Pravidelnost a regenerace:Sval potřebuje čas i výživu.
Kde brát dostatek proteinů:
Varianta 1:
Žena, která váží 70 kg a cvičí, by měla denně stíst zhruba 84 g proteinů. Což je:
- 12-14 vajec, nebo
- 800 g tvarohu, nebo
- 370 g kuřecích prsou
Reálně něco takového málokdo chce a zvládne.
Tělo se tím navíc zatíží, trávení nestíhá.
Varianta 2: Kvalitní protein v prášku
Ten od Bodyplus je:
- Lehce stravitelný: žádné nadýmání, není po něm těžko po cvičení.
- Bez zbytečné chemie a cukrů, vynikající chuť: čistý zdroj bílkovin, výživa pro svaly
- Perfektně vstřebatelný: tělo využije maximum.
- Podporuje regeneraci a tvarování těla: nejen hubnutí, ale hlavně formování
- Proč Bodyplus nenadýmá
- Díky speciální filtraci syrovátkového izolátu je odstraněna většina laktózy a zbytků tuků, které v běžných proteinových nápojích způsobují trávicí potíže.
- Enzymová úprava Bodyplus proteinu navíc zlepšuje vstřebání, takže místo těžkého břicha máte jen energii a výsledky.
- Resumé: Chcete super tělo po 40?
- Potřebujete: chytrý pohyb, správný protein
