Hledáte kreativní působ, jak zařadit do svého jídelníčku protein?
Tak teď nastražte uši! Prohledali jsme místo vás každé zákoutí interetu a našli jsme ty nejlepší recepty na dobroty s přidaným proteinem (pro případ, že by vás omrzelo si je užívat jenom jako drink.)
Tak si popadněte tužku a papír a vrhneme se na to!
Smoothie bowl plná energie:
Ingredience:
1 odměrka proteinu Body Plus (skvělé s příchutí malina+ bílá čokoláda!)
1 banán
1 hrst mražených borůvek
150 ml mandlového mléka
1 lžíce chia semínek
Ovoce a oříšky na ozdobu (dle chuti)
Postup:
Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte do hladké směsi.
Směs nalijte do misky a ozdobte ovocem a oříšky.
Proteinové brownies bez výčitek:
Ingredience:
1 odměrka proteinu Body Plus (osobně preferujeme NOVINKU třešeň+čokoláda)
50 g ovesných vloček
50 g banánového pyré
30 ml kokosového oleje
1 lžička prášku do pečiva
Špetka soli
Čokoládové kousky (volitelně)
Postup:
Předehřejte troubu na 180 °C.
V misce smíchejte protein, vejce, ovesné vločky, banánové pyré, kokosový olej, prášek do pečiva a sůl.
Do těsta vmíchejte čokoládové kousky (pokud chcete).
Těsto nalijte do formy vyložené pečicím papírem a pečte 20-25 minut.
Brownies nechte vychladnout a poté nakrájejte na kostky.
- Ovocný protein shake s trochou řízu:
Ingredience:
1 odměrka proteinu Body Plus
150 ml jogurtu
1 hrst mražených jahod
1 lžička medu
1/2 lžičky skořice
Postup:
Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte do hladké směsi.
Shake ihned vypijte a užijte si jeho osvěžující chuť!
Tipy:
- Experimentujte s různými příchutěmi proteinu Body Plus a ovocem, abyste našli své oblíbené kombinace.
- Proteinový prášek Body Plus můžete také použít do jogurtu, kaše, ovesných vloček a dalších jídel.
- Nezapomeňte si po cvičení dopřát proteinový shake, abyste podpořili regeneraci svalů.
S Body Plus je vaření zábava a zdravé stravování hračka!
Užijte si vaření a dobrou chuť!
